Comment gérer l'anxiété et le stress ?

Je pense que la motivation et l'honnêteté sont les clés pour surmonter ce type de peur et d'anxiété. Ainsi, si je suis anxieux avant de donner une conférence, je me rappellerai que la raison principale, l'objectif de la conférence, est d'apporter au moins un certain bénéfice aux gens, et non pas de montrer mes connaissances. Donc, les points que je connais, je les expliquerai. Les points que je ne comprends pas bien n'ont pas d'importance ; je dis simplement : "Pour moi, c'est difficile." Il n'y a aucune raison de se cacher ou de faire semblant. De ce point de vue, avec cette motivation, je n'ai pas à m'inquiéter de paraître stupide ou de me soucier de ce que les autres pensent de moi. J'ai donc découvert que la motivation sincère agit comme un antidote pour réduire la peur et l'anxiété. 

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Dans de tels cas, il arrive que l'anxiété se développe, bien sûr. Là encore, nous revenons à l'importance de la motivation. J'essaie alors de me rappeler qu'en ce qui concerne ma propre motivation, je suis sincère et que j'ai fait de mon mieux. Avec une motivation sincère, une motivation de compassion, même si j'ai fait une erreur ou si j'ai échoué, il n'y a pas de raison de regretter. Pour ma part, j'ai fait de mon mieux. Alors, voyez-vous, si j'ai échoué, c'est parce que la situation était au-delà de mes efforts. Cette motivation sincère fait donc disparaître la peur et donne confiance en soi. En revanche, si votre motivation sous-jacente est de tromper quelqu'un, si vous échouez, vous devenez vraiment nerveux. Mais si vous cultivez une motivation compatissante, si vous échouez, il n'y a pas de regret.

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Plus on est honnête, plus on est ouvert, moins on a peur parce qu'on n'a pas peur d'être exposé ou révélé aux autres. Je pense donc que plus on est honnête, plus on a confiance en soi....

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Photo par Christopher Sardegna sur Unsplash