Comment gérer l'anxiété et le stress ?

"Cette substance éternelle, sans fin et sans commencement, c'est vous. Cette substance éternelle a assumé un rôle. Un rôle temporaire"

Supposons que vous ayez porté une belle robe. Quelqu'un à côté de vous est en train de manger une glace. Il renverse accidentellement un peu de glace sur votre robe. Votre robe est neuve et un peu de glace tombe dessus. Vous vous sentirez triste. Mais si vous êtes consciente du fait que "la glace n'est pas tombée sur moi, mais sur ma robe", vous vous sentirez triste. Elle est tombée sur ma robe", la tristesse que vous éprouverez sera-t-elle moins grande ? Si vous comprenez que "ce n'est pas grave", "ce n'est que sur la robe", "ce n'est pas grave", "ce n'est pas grave", etc. Si vous comprenez que ce n'est pas grave, que c'est seulement sur la robe et que cela peut être lavé, votre niveau de stress sera très bas, voire inexistant. En comprenant simplement que "ce qui arrive arrive au rôle", "cela arrive au corps et non à moi", vous pouvez réduire votre niveau de stress. Vous êtes cette énergie consciente, cette substance éternelle. Cette substance éternelle, sans fin et sans commencement, c'est vous. Cette substance éternelle a assumé un rôle. Un rôle temporaire, après quoi elle partira et passera à un second rôle, un troisième rôle. Jusqu'à ce que vous atteigniez la libération, vous devez continuer à jouer des rôles. Accomplir des tâches selon votre rôle fait partie de vos interactions dans le monde. Et maintenir la perspective spirituelle : "Ce n'est qu'un rôle temporaire, je suis une âme. Je suis une âme pure. Une âme pure, paisible, puissante, pleine d'amour, une âme bienheureuse qui a un rôle spécifique. Ce que je fais. Je devrais être sincèrement en train de faire", "ma conduite, mon devoir, ma responsabilité". Mais ne vous attachez pas à ce rôle. Pour cela, vous devez avoir cette conscience de l'âme, une conscience de tous les instants. Je suis diabétique. Je prends des médicaments. Mais je ne suis pas malade. Je suis au-delà des affections des énergies Vata (Air), Pitta (Feu) et Kapha (Eau). Je ne souffrirai jamais de diabète. Je ne peux jamais souffrir de tension artérielle. Je ne peux jamais souffrir d'un arrêt cardiaque. Cela peut arriver à la robe. J'ai déjà porté cette robe, je vais donc en prendre soin. Mais votre niveau de stress sera très bas, car peu importe ce qui s'est passé, c'est seulement la robe qui s'est salie. Peut-elle être lavée ou non ? Et même si elle ne peut pas être lavée, ce n'est pas grave, ce n'est pas un problème. Il ne m'est rien arrivé. Je n'ai pas été blessé. Je ne suis pas malade. En développant cette discrimination, vous pouvez réduire votre niveau de stress.

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