Comment gérer l'anxiété et le stress ?

Les pensées d'inquiétude et de peur sont des forces redoutables en nous. Elles empoisonnent les sources mêmes de la vie et en détruisent l'harmonie, l'efficacité, la vitalité et la vigueur. Alors que les pensées opposées de gaieté, de joie et de courage guérissent, apaisent, au lieu d'irriter, et augmentent immensément l'efficacité et multiplient les pouvoirs mentaux. Soyez toujours joyeux. Souriez. Riez.

Lorsque vous êtes très occupé par votre travail quotidien, il se peut que vous ne nourrissiez aucune pensée impure ; mais lorsque vous vous reposez et que vous laissez l'esprit vide, les pensées impures essaieront de s'infiltrer insidieusement. Il faut être prudent lorsque l'esprit est détendu. Les pensées prennent de la force en se répétant. Si vous entretenez une fois une pensée impure ou une bonne pensée, cette pensée impure ou cette bonne pensée aura tendance à réapparaître. Les pensées se rassemblent comme les oiseaux d'une même plume se rassemblent. De même, si vous entretenez une pensée impure, toutes sortes de pensées impures se rassemblent et vous attaquent. Si vous entretenez une bonne pensée, toutes les bonnes pensées s'unissent pour vous aider. Maîtrisez les pensées négatives Apprenez à maîtriser, à purifier, à ordonner toutes vos pensées. Luttez contre toutes les pensées négatives et les doutes. Laissez les sublimes pensées divines venir à vous de toutes parts. Les pensées de dépression, d'échec, de faiblesse, d'obscurité, de doute, de peur, etc. sont des pensées négatives. Cultivez des pensées positives de force, de confiance, de courage, de gaieté. Les pensées négatives disparaîtront. Remplissez votre esprit de pensées divines par le Japa, la prière, le Dhyana et l'étude des livres saints. Soyez indifférent à toutes les pensées négatives et non divines. Elles disparaîtront. Ne luttez pas contre elles. Priez Dieu pour qu'il vous donne de la force. Lisez la vie des saints. Étudiez le Bhagavata et le Ramayana. Tous les dévots sont passés par des épreuves similaires. Prenez courage.

Chaque changement de pensée produit une vibration dans votre corps mental qui, lorsqu'elle est transmise au corps physique, provoque une activité dans la matière nerveuse de votre cerveau. Cette activité dans les cellules nerveuses provoque de nombreux changements électriques et chimiques. C'est l'activité de la pensée qui provoque ces changements. La passion intense, la haine, la jalousie amère de longue date, l'anxiété corrosive, les accès de colère détruisent en fait les cellules du corps et provoquent des maladies du cœur, du foie, des reins, de la rate et de l'estomac. Il est important de noter que chaque cellule du corps souffre ou grandit, reçoit une impulsion de vie ou de mort, de chaque pensée qui entre dans l'esprit, car vous avez tendance à grandir à l'image de ce à quoi vous pensez le plus. Lorsque l'esprit se tourne vers une pensée particulière et s'y attarde, une vibration définie de la matière est créée et souvent, plus cette vibration est provoquée, plus elle a tendance à se répéter, à devenir une habitude, à devenir automatique. Le corps suit l'esprit et imite ses changements. Si vous concentrez votre pensée, vos yeux deviennent fixes. 

La meilleure méthode pour acquérir de la puissance mentale consiste à entretenir des pensées sublimes, nobles et bonnes et, grâce à elles, à contrôler les pensées dissipatives, distrayantes, diversifiantes, mondaines et viles. Lorsque toutes les mauvaises pensées harcèlent l'esprit, la meilleure méthode pour les vaincre est de les ignorer. Comment pouvons-nous ignorer une mauvaise pensée ? En l'oubliant. Comment l'oublier ? En ne s'y adonnant plus et en ne la ruminant pas non plus. Comment empêcher l'esprit de s'y adonner à nouveau ou de la ruminer ? En pensant à quelque chose de très intéressant, de sublime et d'inspirant. Ignorer, oublier, penser à quelque chose d'inspirant : ces trois éléments constituent la grande sadhana qui permet de maîtriser les mauvaises pensées.

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